Le buone pratiche per restare in salute d’estate

Con l’arrivo dell’estate ecco 3 consigli per affrontare la bella stagione in salute!

Evita gli sbalzi termici
L’areazione e/o l’uso dell’aria condizionata possono portare sollievo se usate con buon senso e praticità: se la temperatura esterna è 35° non è corretto climatizzare una stanza a 21°.

Bevi molta acqua
Durante l’estate il rischio di disidratazione è più elevato a causa delle alte temperature, pertanto è fondamentale bere spesso e in maniera moderata così da compensare la perdita di liquidi.

Mangia sano
Bisogna prediligere pasti leggeri, integrando alla nostra alimentazione molta frutta e verdura preferibilmente cruda.